A Dermatologista, Dra Tathiana Antony da Clínica Renewmed, nos explica um pouco sobre o assunto
Os raios ultravioletas aumentam a produção de radicais livres (substancias químicas responsáveis pelo processo de envelhecimento) que diminuem o sistema de antioxidante natural da pele.
As consequências são várias:
-Envelhecimento prematuro da pele.
-Pele desidratada
-Perda da firmeza
-Rugas
-Manchas
Os antioxidantes protegem as estruturas celulares. Os mais conhecidos são as vitaminas A, C, E o mineral selênio. A tomada de suplementos não dispensa o uso de protetor solar tópico, mas complementa a foto proteção. Estão indicados para pessoas saudáveis ,mas que precisam suprir a deficiência de um ou mais nutrientes. Não se devem substituir refeições nem regime alimentar variado. Para uma proteção eficaz, recomenda se há tomados um mês antes da exposição solar e que mantenha durante um mês após a exposição solar.
Os 6 alimentos aliados da pele:
1-Morango-Fonte de vit c, essencial para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a estrutura da pele.
2-Camarão-Rico em selênio, previne o envelhecimento da pele
3- Tomate-Rico em licopeno que neutraliza os radicais livres, evitando rugas.
4-Cenoura-rica em betacaroteno e vit A, ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas.
5-Batata doce-é extremamente rica em antioxidantes e um dos raros alimentos que contêm vitamina C e E, que atuam em sinergia ajudando a evitar rugas.
6-Salmão-é uma boa fonte de ácidos gordos e ômega 3, com propriedades antienvelhecimento que preservam a pele.
Drª Tathiana Antony Dermatologista e Médica responsável pela Clinica Renewmed
@RENEWMED
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